Perder peso Acelerando do Metabolismo com Alimentos e Exercícios na Medida Certa

Posted on agosto 3, 2017 in alimentos by

acelerar metabolismo para emagrecer

A obesidade é um dos problemas de saúde mais comum da atualidade, e o sobrepeso pode originar serias complicações cardiovasculares, câncer, diabetes e outras doenças graves que podem levar a morte se não tratadas.

Acelerar o metabolismo é uma das melhores formas de se queimar calorias, usando-as como fonte de energia é eliminado as reservas de gordura que se acumularam no nosso corpo durante muito tempo.

Mais como acelerar o metabolismo?

A chave para acelerar o metabolismo é simples e não requer nenhum sacrifício surreal. Basta  fazer cinco refeições por dia, café da manha, lanche, almoço, lanche, jantar. Segundo estudos, pessoas que seguem esta rotina geralmente pesam cinco quilos a menos que aquelas que não o fazem.

Fazer cinco refeições por dia de três em três hexoras é necessário, pois evita o acumulo de lipídios. Desta forma, seu corpo não acumula reservas de gordura para uma possível falta de energia, assim seu organismo queima as reservas, entendendo que logo será reposto as calorias que foram queimadas.

Existem alguns alimentos que funcionam bem para aumentar o metabolismo, tais como:

  •  Chá vermelho
  •  Chá Verde
  •  Café
  •  Pimenta e outros alimentos que possuem propriedades termogenicas.

Procure não exagerar no consume desses alimentos sem um acompanhamento medico.

Alguns suplementos alimentares também auxiliam no aumento do metabolismo, são eles:

  •  L-carnitina
  •  Óleo de cártamo
  •  Nano Vapor
  •  Lipo 6

E outros suplementos que possuem a propriedade termogenica.

Não tome suplementos termogenicos sem um acompanhamento de um especialista, esse tipo de suplemente pode fazer mal se ingerido em excesso.

Vídeo dicas Metabolismo Acelerado

Exercite-se para Agilizar a Perda de Peso

Outra forma de acelerar o metabolismo é praticando exercícios aeróbicos com freqüência. Os exercícios físicos são bons para tonificar os músculos e queimar gordura rapidamente, além de trazer inúmeros benefícios ao nosso corpo.

Siga essas dicas e você irá emagrecer rapidinho e com saúde que é mais importante.

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